PHARMACIE DE MAGNY MAGNY-LE-HONGRE
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5 CONSEILS POUR SE PROTÉGER DU FROID !

S’il nous a épargnés en début d’automne, le froid semble s'être abattu sur la France depuis quelques jours, aussi est-il important de nous préparer efficacement à lutter contre le froid avec 5 conseils, contre les idées reçues. 

Lorsqu’il fait froid le cœur bat plus vite pour augmenter la circulation du sang, les virus se développent mieux, et les cils et les poils de nos narines sont paralysés par le froid diminuant leur effet protecteur en resserrant les vaisseaux et diminuant la vascularisation.

1°- Privilégiez les protéines, poissons gras notamment (saumon, sardines, maquereaux, harengs) qui créent de la chaleur, les glucides et les vitamines, les petits-déjeuner copieux, et évitez l’alcool qui augmente brutalement la température du corps mais le fait retomber plus vite en hypothermie. Le corps dépense 200 à 300Kcal de plus par jour pour lutter contre le froid.

2°- Bonnet sur les oreilles, écharpes et matières en laine polaire à privilégier, mains et pieds protégés car les extrémités sont moins irriguées et plus froides.

3°- Crème hydratante et baume pour les lèvres car une peau in flammée fait perdre de la chaleur.

4° - Evitez de boire trop chaud à l’extérieur car cela risque de vous faire transpirer inutilement.

5°- Respirez par le nez plutôt que par la bouche ainsi l’air que vous inspirez sera réchauffé par le corps

Et à 18h à la maison !