Les crampes, aussi douloureuses soient-elles, sont généralement bénignes et nécessitent rarement l’avis d’un médecin. La crampe est une contraction musculaire involontaire, survenant  brusquement au cours d’un effort physique, et ne durant que quelques secondes, parfois quelques minutes. Elles surviennent en général par temps froid et surtout lorsque le sportif est déshydraté, pas bien échauffé ou surmené.

Plusieurs règles sont à respecter pour prévenir les crampes, il faut s’échauffer et s’étirer avant et après l’effort physique, intensifier progressivement l’effort, s’hydrater correctement en buvant de l’eau, et manger sainement en privilégiant les aliments riches en magnésium tels que le chocolat et les bananes.

Pour soulager les douleurs, il est possible de prendre un antalgique ou un décontracturant musculaire (ou myorelaxant) par voie orale, ou d’appliquer un traitement local par massage.

Il est possible également de détendre les muscles en se basant sur différentes méthodes décontracturantes non médicamenteuses telles que les bains chauds, les patchs chauffants, les massages, la relaxation…

Demandez conseil à votre pharmacien.