L’hiver est passé par là avec ses repas riches, son exercice plus rare favorisé par le froid. Le printemps venu, il est donc temps de détoxifier nos organes avec une petite cure qui revitalisera leur fonctionnement.

Les organes de la « détox » sont les intestins, le foie et les reins dont il s’agit de stimuler le travail d’élimination. 

La cure détox va commencer par l’alimentation, privilégiez les repas avec fruits et légumes aux vertus anti-oxydantes grâce aux composés phénoliques qui neutralisent les radicaux libres endommageant les cellules. 

Préférez les viandes blanches, moins grasses, aux viandes rouges, et réduisez le sucre.

Pour la cuisson des légumes, préférez la cuisson vapeur pour préserver les vitamines.

Buvez de l’eau, des jus de fruits frais et des tisanes (de pissenlit, de plantain, d’aubier de tilleul), et abandonnez le café du matin au profit du thé vert. Ceci contribuera à soulager vos reins. 

Commencez la journée en buvant un jus de citron dilué dans de l’eau chaude, idéal pour dynamiser les foies encombrés. 

L’artichaut est excellent, il contient un sucre métabolisé par la flore intestinale qui facilite l’émission de bile et la digestion. Le radis noir aux propriétés antioxydantes, excellentes contre le vieillissement. 

Terminez par de l’exercice physique, pour activer votre circulation sanguine et éliminer grâce à la respiration et à la transpiration, ceci aura également des effets sur votre sommeil.

De nombreux compléments alimentaires existent aussi en gélule. Demandez conseil à votre pharmacien.