Les 3, 4 mois d’hiver, mettent notre corps à rude épreuve et n’épargnent pas notre moral surtout par les temps qui courent. 

Une journée mondiale intitulée Blue Monday a même été créée pour désigner le 3^ème lundi de janvier comme la journée la plus déprimante de l’année conjuguant reprise du travail du lundi, finances au plus bas après les fêtes, Noël déjà loin et météo hivernale.

L'actualité mondiale ne contribue pas à redorer le blason de ce 3ème lundi de janvier.

La baisse de luminosité en France pendant cette période affecte notre humeur en créant un trouble que l’on qualifie de dépression saisonnière. 

Ce trouble se manifeste par une baisse de l’énergie et de la motivation, des troubles du sommeil, de l’irritabilité et bien souvent une augmentation de la consommation de sucre ; ce phénomène toucherait 20% de la population avec une intensité plus ou moins forte (seulement 5% avec une forme sévère).

La lumière semble un bon remède à ce type de dépression. En effet, la rétine de l’œil activée par la lumière envoie un message au cerveau près de l’hypothalamus pour fabriquer la mélatonine, l’hormone impliquée dans les cycles veille/sommeil.  

C’est la raison pour laquelle la luminothérapie se révèle être une bonne solution dans le traitement de la dépression saisonnière. Au moyen d’une lampe spécialement conçue, sans UV (donc qui ne synthétise pas la vitamine D), et devant laquelle une exposition quotidienne à 10 000 lux, durant 10 à 30 mn, aura des effets positifs au bout de 15 jours.

Demandez conseil à votre pharmacien.