1. Qu’est-ce que Movember ?

Movember est un mouvement mondial né en Australie en 2003. Chaque année en novembre, des milliers d’hommes se laissent pousser la moustache pour sensibiliser aux problèmes de santé masculine :

• Cancer de la prostate
• Cancer des testicules
• Santé mentale et prévention du suicide
• Sédentarité et inactivité physique

L’objectif ? Briser les tabous, encourager les dépistages et sauver des vies.

2. Cancer de la prostate : dépistage et prévention

Le cancer de la prostate est le 1er cancer chez l’homme en France, avec plus de 50 000 nouveaux cas par an.

• Dépistage : à partir de 50 ans (ou 45 ans en cas d’antécédents familiaux), parlez-en à votre médecin. Un simple dosage du PSA (antigène spécifique de la prostate) peut être proposé.
• Prévention :
  • Adoptez une alimentation riche en fruits, légumes et oméga-3.
  • Limitez la consommation de viandes rouges et d’alcool.
  • Maintenez un poids santé et restez actif.

Votre pharmacien peut vous orienter vers des bilans de prévention adaptés.

3. Cancer des testicules : un geste simple pour se surveiller

Le cancer des testicules touche surtout les 15-35 ans, mais il se soigne très bien s’il est détecté tôt.

• Auto-examen : une fois par mois, après une douche, palpez doucement vos testicules pour repérer toute masse, gonflement ou douleur.
• Consultez sans tarder en cas d’anomalie.

Un doute ? Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.

4. Santé mentale : briser le silence

Les hommes sont 3 fois plus touchés par le suicide que les femmes. Pourtant, parler de ses difficultés reste un tabou.

• Signes d’alerte : irritabilité, repli sur soi, fatigue persistante, perte de motivation.
• Agir :
  • Parlez à un proche ou un professionnel.
  • Appelez le 3114 (numéro national de prévention du suicide).
  • Bougez : l’activité physique réduit le stress et améliore le moral.

Votre pharmacie peut vous orienter vers des ressources locales.

5. Bouger pour sa santé

La sédentarité augmente les risques de maladies cardiovasculaires, diabète et obésité.

• Conseil : 30 minutes d’activité physique par jour (marche, vélo, natation…).
• Astuce : utilisez un podomètre ou une appli pour suivre vos progrès.

En pharmacie, demandez conseil pour des compléments adaptés (magnésium, vitamines…).

6. Un mot de votre pharmacien

« Movember, c’est l’occasion de faire un point sur votre santé. En pharmacie, nous proposons des dépistages, des conseils en nutrition et en hygiène de vie, et un accompagnement personnalisé. N’attendez pas pour en parler ! »

7. Ressources utiles

• Site Movember France : fr.movember.com
• Prévention du suicide : 3114 (24h/24, 7j/7)
• Votre pharmacie : dépistage, conseils et orientation.

Conclusion : Movember, c’est bien plus qu’une moustache : c’est un mouvement pour agir sur sa santé. Prenez rendez-vous avec votre médecin, parlez-en autour de vous, et adoptez les bons réflexes. Votre santé mérite toute votre attention !