Que se passe-t-il à la ménopause ? Pendant cette période de la vie, le corps de la femme arrête de produire certaines hormones appelées œstrogènes, ce qui induit des symptômes tels que bouffées de chaleur, fatigue, sécheresse vaginale et insomnies. 

Des études ont mis en évidence différents facteurs affectant directement la qualité de leur sommeil : une plus forte incidence de bouffées de chaleur, une prédisposition à l'anxiété et à la dépression, une forte consommation de caféine.

D'autres symptômes de la ménopause liés au sommeil semblent encore trop souvent laissés de côté, minimisés voire occultés : ainsi ronflements et apnée du sommeil sont fréquents.

Si ces troubles du sommeil handicapent réellement votre qualité de vie, il existe des traitements qui peuvent vous aider à lutter contre ce déséquilibre hormonal. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

Enfin, gardez également à l'esprit que la qualité du sommeil passe également par une bonne hygiène alimentaire, la pratique régulière d'un sport ainsi que l'évitement de situations émotionnelles inconfortables dans les heures précédant l'endormissement.

Demandez conseil à votre pharmacien.