Le magnésium : décontractant, sédatif et réducteur de stress. On le trouve dans le chocolat, les oléagineux (noix, amandes, noisettes), les légumineuses, les céréales complètes ainsi que les eaux minérales riches en magnésium.

Les omégas 3 : acides gras essentiels ce sont des acides polyinsaturés (AG) dont l’acide alpha linoléique, le DHA, l’EPA qui régénère notre cerveau. Ils luttent contre la dépression, font baisser la tension artérielle et le mauvais cholestérol. Présents dans les poissons gras (saumon, thon, sardines, harengs), les huiles de colza, de soja, de noix et le germe de blé.

Les probiotiques : sont de « bons microbes «présents» dans notre flore intestinale en temps normal qui jouent un rôle « de défense naturelle ». Présents dans les produits laitiers fermentés (yaourts) ou la choucroute !

Le ginseng : à part ses propriétés aphrodisiaques cet ingrédient contient 250 molécules dont des vitamines B,C et E et des sels minéraux, fer, aluminium, cuivre, phosphore, potassium, oligo-éléments et enzymes. Il combat le manque de tonus et stimule la résistance immunitaire.

La levure de bière : lutte contre cheveux plats et ongles mous. Elle est composée de champignons microscopiques à partir du sucre et de l’amidon de céréales, riche en protéines et vitamines du groupe B, acides animés et sels minéraux. 

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