Le lien entre l'exercice régulier et la santé cérébrale a été révélé par une étude du centre de santé cérébrale du Pacific Neuroscience Institute, situé au centre de santé Providence Saint John (États-Unis). 

En analysant les IRM de 10 125 personnes, les chercheurs ont découvert que l’exercice, même modéré comme la marche, est associé à une augmentation du volume cérébral dans des zones cruciales comme la matière grise, la substance blanche et l’hippocampe. L'étude souligne le rôle de l'exercice dans la réduction du risque de démence et le maintien de la taille du cerveau.

Cette recherche propose une approche pratique de la prévention de la démence et du maintien de la santé cérébrale.

Les chercheurs expliquent les résultats en termes simples : « notre recherche soutient des études antérieures qui montrent qu'être physiquement actif est bon pour votre cerveau. L’exercice réduit non seulement le risque de démence, mais aide également à maintenir la taille du cerveau, ce qui est crucial à mesure que nous vieillissons.

Nous avons constaté que même des niveaux modérés d'activité physique, comme faire moins de 4 000 pas par jour, peuvent avoir un effet positif sur la santé du cerveau. C’est bien moins que les 10 000 pas souvent suggérées et en fait un objectif plus réaliste pour de nombreuses personnes.

Cette recherche met en évidence un moyen simple de garder notre cerveau en bonne santé : rester actif ! Qu’il s’agisse d’une marche quotidienne ou d’un sport favori, une activité physique régulière peut avoir des bienfaits durables sur la santé de notre cerveau. C’est dit !